Kategoriarkiv: Intervall & fartlek

Liten löparsvacka och svettdöden

I torsdags skulle jag springa intervaller och i fredags långpass men bådadera misslyckades kapitalt. En femhundring hann jag med i torsdags innan magen sa ifrån. På skarpen. Bara att ta sig hem i bästa möjliga tempo. De 500 m jag … Läs mer

Publicerat i Icke-träning, Intervall & fartlek, Långpass, Löpning | 1 kommentar

Kite-surf och intervaller på Gotland

Lagom till att de flesta andra kom tillbaka från sina semestrar blev det min tur att gå på semester. Nästan tre veckor ledigt och lika lång tid som jag får spendera med min sambo som för tillfället är särbo. Härligt! … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Löpning, Styrka | Lämna en kommentar

Intervaller, tåhävningar och vader

Söndag. Gårdagens långpass kändes fortfarande lite i kroppen, men det gäller att ta tillfället i akt. Det fanns tid för intervaller så jag passade på. Sexhundringar fick det bli. 600 m gånger fem, med en minuts gåvila mellan. Först lite … Läs mer

Publicerat i Funderingar, Intervall & fartlek, Löpning, Styrka | 2 kommentarer

30-sekundersintervaller á la Träningsglädje

Eftersom jag aldrig lyckades få in pass 3 av 6 i Träningsglädje Training Camp förra veckan tog jag det i morse istället. Enligt eventet på Facebook: Den här veckan blir det kort och koncist. 30x30x30. Och 3 att ha tillgodo! … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Kost, Löpning | Lämna en kommentar

Malmölördag: Intervaller, inlines och Ribban-picknick

Den här helgen är jag ”hemma” i Malmö (utifrån att ”home is where the heart is”) och med en arbetsvecka med långa arbetsdagar bakom mig såg jag förstås fram emot träning. Så, igår morse, när Hjulben låg och sov, var … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Löpning | Lämna en kommentar

Mördarbackintervaller

I förrgår körde jag Träningsglädjes benträningspass, vilket enligt utsago skulle vara ”en riktig bendödare”. När man dessutom kör det i Mördarbacken i Lill-Jansskogen blir det ett riktigt benmördarpass. Såhär är passet, saxat från eventet på Facebook: Uppvärmning: 5-10 minuters lätt … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Löpning, Styrka | Lämna en kommentar

Tvåhundringar med träningsvärk

Igår morse körde jag BodPump för första gången på länge och fick som väntat trevlig träningsvärk, främst i säte och lår. Varför är majoriteten av mina BodyPump-pass i år för-första-gången-på-länge? Hinner till gymmet för sällan, uppenbarligen. I vilket fall bestämde … Läs mer

Publicerat i BodyPump, Intervall & fartlek, Löpning | Lämna en kommentar

Intervall på fastande mage

Onsdag betyder (oftast) möjlighet till löpning på lunchen. Idag fastade jag och hade därmed inte ätit sedan igår kväll och skulle inte äta förrän kvällen, men det hindrade mig inte från att ta ett litet intervall-pass. Ignorerade således mina småömma … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Löpning | 2 kommentarer

Det bidde inte box…

…det bidde fartlek! Japp, jag har redan spräckt schemat från igår. Av flera anledningar blev det ingen box, men det blev lunchlöpning på jobbet. Eller, ja, själva löpningen ägde rum utanför jobbet, men ni fattar. Sedan oktober har jag sprungit … Läs mer

Publicerat i Intervall & fartlek, Löpning | 2 kommentarer

Intervall med blåljus

Eftersom Hjulben hade övertalat mig att hoppa över torsdagens morgonträning för att äta frukost med honom, hade han i gengäld lovat att köra ett intervallpass med mig idag efter jobbet. Vi gav oss alltså ut för att springa en mil, … Läs mer

Publicerat i Funderingar, Intervall & fartlek, Löpning | 3 kommentarer