Bröstmusklernas bryska uppvaknande

En viss träningsabstinens började infinna sig igår eftermiddag – hade ju inte tränat sedan i måndags morse! Snabbt beslutade jag att det skulle bli morgonpass idag: BodyPump 6.30.

Det här var första BodyPump-passet för mig sedan innan jag frös mitt kort i början av mars för att satsa mer på löpningen. 9 februari tycks ha varit senaste gången. Åtta månader. Alltså smällde jag inte på värsta vikterna.

Uppvärmning: 7 kg
Ben del 1: 12 kg
Bröst: 10 kg
Biceps: 5 kg
Rygg: 10 kg
Ben del 2: 10 kg
Triceps: 5 kg på stång, 2,5 kg för kick-backs
Axlar: 5 kg på stång, fria vikter 2 kg. Armhävningar från knäna.

För att hinna med tåget gick jag direkt efter axel-låten och missade magen, men den ska nog få sitt med sit-ups ikväll.

Det är nästan plågsamt tydligt att jag försummat min överkropp under sommarens fokus på löpning. Axlarna kan jag ju inte köra så hårt på eftersom högeraxeln är keff. Så jag ser helt enkelt jäkligt svag ut när jag står och mjäkar för att undvika att det knakar för mycket. Men det är ju det jag har kiropraktorn och fysioterapeuten till. Jag kanske skulle börja ha ett symboliskt bandage så ingen får för sig att jag bara är mesig eller lat…

När jag skulle sminka mig på tåget märktes det att bröstmusklerna fått jobba mer än vad de var vana vid. Precisionsarbetet med att lägga på mascara fick dem att skaka.

Nu hoppas jag att jag får lite skön träningsvärk!

Annonser
Det här inlägget postades i BodyPump, Gruppträning, Styrka. Bokmärk permalänken.

En kommentar till Bröstmusklernas bryska uppvaknande

  1. mialena skriver:

    Vadå, du menar att mascara över hela kinden inte är snyggt? 😉

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s